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Ein guter Plan Mini 2026 – Mini-Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Ein guter Plan Mini 2026 ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im handlichen Format DIN-A6. Es ist mit Abstand unser kleinster Kalender und wurde auf Wunsch unserer Community entwickelt. Mit ihm kannst du dich auch unterwegs in Achtsamkeit und Entschleunigung üben, ohne deine Termine zu vernachlässigen. Achte wieder auf deine Bedürfnisse, finde Fokus und finde heraus, was du willst und für ein zufriedenes Leben brauchst. Eine große Bestandsaufnahme über dein Leben für tiefe Selbstreflexion gibt es als kostenlosen Download dazu. KOMPRIMIERTE ACHTSAMKEIT – Selbstfürsorge ist jetzt ganz leicht: 160 Gramm. Der ganzheitliche Planer im handlichen DIN-A6-Format bringt mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in dein Leben, immer und überall. Der Taschenkalender mit horizontaler Wochenansicht ist datiert für 56 Wochen von Mitte Dezember 2025 bis Anfang Januar 2027 und in hochwertigen französischen Leinen gehüllt. TREUER ALLTAGSBEGLEITER – Übe dich in Selbstfürsorge und Entschleunigung, ohne deine Termine zu vernachlässigen. In den Achtsamkeitstipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention, die Achtsamkeitsampel hilft dir, deine Bedürfnisse und gute Gewohnheiten im Blick zu behalten. All das, ohne jemals seicht und kitschig zu sein, oder dich noch mehr unter Druck zu setzen. TIEFE SELBSTREFLEXION – Halte jeden Monat inne, reflektiere das Erlebte und plane die nächsten Wochen. So übst du dich in Dankbarkeit und stärkst deinen Fokus. Einen umfangreichen Lebensplaner mit über 40 fundierten Reflexionstechniken gibt es als kostenlosen Download dazu. Echte Erkenntnisse garantiert. NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany). Dieses Buch ist mit dem V-Label ausgezeichnet. VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt. Inhalt: - Ganzheitlicher Terminkalender 2026 - Datiert von 08.12.2025 bis 03.01.2027 - Horizontale Wochenansicht - 56 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention - 56 relevante Zitate, 0 Postkartensprüche - 13 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung - Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 2026/2027 - Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.) - 12 Seiten Notizen - Inkl. App (kostenlos, werbefrei, optional) Ausstattung: - Einband aus Leinen mit Goldprägung - Zwei Lesezeichen-Bändchen - Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier - LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen - Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt - Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar - Komplett vegan, V-Label-lizenziert - Nicht in Folie eingeschweißt - Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet - Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen - 184 Seiten | 10,9 × 15,2 × 1,4 cm | 160 g

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24,90 €

Ein guter Plan Ein gutes Gefühl - Das Gefühlstagebuch für Kinder

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Gefühle verstehen, Achtsamkeit lernen, Tagebuch schreiben – Mit diesem herzerwärmenden Tagebuch lernen Kinder spielerisch ihre Gefühle kennen, können Dankbarkeit ausdrücken und Erlebtes reflektieren. Dazu gibt es viele Rätsel- und Bastelseiten, Aufkleber und wunderschöne Illustrationen, die einen sanften Einstieg in das Thema Selbstreflexion darstellen. Tag für Tag lernen Kinder, Emotionen zu benennen und zu reflektieren, welche davon heute angeklopft haben. So entsteht ein selbstbestimmter Umgang mit der eigenen Gefühlswelt und eine Routine, die Raum für entlastende Gespräche schafft. Und das passiert ganz ohne Zeigefinger oder Bewertung. Denn das Buch hat eine Kernaussage: Alle Gefühle sind gute Gefühle! Entwickelt mit der renommierten Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Lena Kuhlmann. - Gefühlstagebuch für 100 Tage, undatiert - Ideal für Kinder von 6 bis 11 Jahren - Mit Unterstützung ab 4 Jahren geeignet - Kindgerechte Einführung in Achtsamkeit - 20 wichtige Gefühle im Detail erklärt - Inklusive 24 Aufklebern - 10 Rätsel und Bastelideen - Kinderfreundliches Design und Schrift - Robustes Hardcover-Buch mit Lesezeichenbändchen - 152 Seiten (120-g/m²) | 16,5 x 22,5 x 1,8cm | 490g

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17,95 €

Ein guter Plan Eine gute Frage – 100 Fragen für Erkenntnis und Nähe

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Fragen sind das Salz in der Suppe des Lebens. Sie leiten uns an, nachzudenken, Erkenntnisse zu gewinnen und wertvolle Impulse für Veränderung zu setzen. Die 100 therapeutisch fundierten Fragen in diesem Buch weisen dir den Weg zu dir und helfen dir, dich besser kennenzulernen. So entsteht tiefes Selbstverständnis durch intensive Selbstreflexion. Die Fragen helfen dir auch, andere besser kennenzulernen. Bedeutende Gespräche mit Tiefgang sind garantiert. Und das ist im Miteinander wichtig. Denn nur, wenn wir unser Gegenüber verstehen, kann echte Nähe und Vertrauen entstehen. Das Buch ist im kompakten Postkartenformat DIN A6 und kann so immer dabei sein: auf Dates, im Urlaub oder beim Treffen mit Freund*innen. Von der renommierten Psychotherapeutin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Lena Kuhlmann entwickelt. - Therapeutisch fundiertes Fragebuch - 100 Fragen nach Tiefe sortiert - Vier Themenschwerpunkte: Beziehungen, Gesundheit, Kreativität und Leben - Inkl. 47 Seiten für Notizen und Antworten - Zwei Lesezeichenbändchen - Hochwertiger Einband aus französischem Leinen mit Goldprägung - Kompaktes Postkartenformat (ca. DIN A6) - 160 Seiten

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16,90 €

Ein guter Plan Mut ist ein gutes Gefühl - Das achtsame Bilderbuch über Mut

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Der Leopard hält sich für das mutigste Tier im Gefühlsdschungel: furchtlos schwimmt er durch Flüsse, springt von Ästen und streift durch die Nacht. Doch was haben Angst und Rücksicht mit Mut zu tun und warum ist Mut so ein wertvolles Gefühl? Auf dem Weg, den eigenen Mut auf die Probe zu stellen, vermitteln liebenswerte Figuren den kleinen Leser*innen kindgerecht, mit einem Augenzwinkern und pädagogisch wertvoll die Bedeutung dieses Gefühls. Mut ist ein gutes Gefühl ist ein Teil unserer neuen Bilderbuchwelt zu Ein gutes Gefühl. In Kooperation mit dem Verlag Community Editions entwickelt und produziert. - Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahre - Zeigt den achtsamen Dialog über Emotionen - Kindgerechte Auseinandersetzung mit Grenzen und Bedürfnissen - Begegnung mit ausgewählten Gefühlsmonstern aus Ein gutes Gefühl - Kurze Reflexionseinheit zum Gefühl »Mut« am Buchende - Bunt colorierte Dschungelwelt und geschlechtsneutrale Charaktere - Zum Vorlesen und Selber-Lesen - Hardcover mit Spotlack-Veredelung - Nicht in Folie eingeschweißt - Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen - 32 Seiten | 21 x 23,5 cm

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20,94 €

Ein guter Plan Pro 2026 – Kompakter Terminkalender für mehr Achtsamkeit

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Ein guter Plan Pro 2026 ist ein ganzheitlicher Terminkalender, der dir viel Platz für deine Aufgaben, Notizen und Ziele bietet. Die Pro-Version ist robuster und etwas kompakter als Ein guter Plan und bietet trotzdem mehr Platz für Termine und Aufgaben. Weltneuheit: Das Kunstleder besteht hauptsächlich aus Pflanzenfasern statt Erdöl. Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. Die Wochenansicht in Ein guter Plan Pro ist vertikal mit Stundenraster (außer Samstag und Sonntag) angelegt. In der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab. Eine große Bestandsaufnahme über dein Leben für tiefe Selbstreflexion gibt es außerdem als kostenlosen Download dazu. ACHTSAMKEITSFELS IN DER ALLTAGSBRANDUNG – Der ganzheitliche Terminkalender Ein guter Plan Pro 2026 bringt Fokus, Struktur und Entschleunigung in deinen Alltag. Dank kompakten Format, robustem Kunstledereinband, Gummiband und Froschtasche ist der Planer dein treuen Begleiter für ein Jahr voller Selbstliebe und Entschleunigung. STRUKTURIERTE PLANUNG – Mit gleich zwei Doppelseiten pro Woche bietet der Terminplaner Platz für wirklich alles, was in deinem Kopf herumschwirrt. In der vertikalen Wochenansicht inkl. Stundenraster planst du Termine, achtest auf deine Bedürfnisse und vermeidest Stress. Neben ausreichend Platz für Notizen und To-dos erlernst du mit wöchentlichen Tipps anwendbares Wissen über Achtsamkeit und Burnout-Prävention. Das Kalendarium läuft von Mitte Dezember 2025 bis Anfang Januar 2027. TIEFE SELBSTREFLEXION – Halte jeden Monat inne, reflektiere das Erlebte und plane die nächsten Wochen. So übst du dich in Dankbarkeit und stärkst deinen Fokus. Einen umfangreichen Lebensplaner mit über 40 fundierten Reflexionstechniken gibt es als kostenlosen Download dazu. Echte Erkenntnisse frei von Kitsch und Selbstoptimierungsdruck garantiert. NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany). VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt. Inhalt: - Datiert von 08.12.2025 bis 03.01.2027 - Vertikale Wochenansicht mit Stundenraster - 4 Seiten pro Woche - 56 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention - 56 relevante Zitate, 0 Postkartensprüche - 13 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung - Jahresübersicht, Ferien, Feiertage für 2025/2026 - Viele Listen (Verleihliste, Reisen etc.) - 4 Seiten Notizen - Lebensplaner: 52 Arbeitsblätter als Download - Inkl. App (optional) Ausstattung: - Hardcover - Einband aus Kunstleder mit Goldprägung - Umschlag hauptsächlich aus Pflanzenfasern - Verschlussgummi - Dokumententasche - Zwei Lesezeichen-Bändchen - Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier - Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt - Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar - Nicht in Folie eingeschweißt - Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet - Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen - 280 Seiten | 13,5 × 19,6 × 2,5 cm | 440 g

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16,90 €

Ein guter Plan Wut ist ein gutes Gefühl - Das achtsame Bilderbuch über Wut

Ein guter Plan

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Der Leopard erlebt eine unangenehme Überraschung und da steigt ein ganz heftiges und unkontrollierbares Gefühl in ihm auf. Heiß, laut und rot ist es und hat eine wichtige Botschaft für ihn im Gepäck. Gemeinsam mit den Dschungeltieren erforscht der launige Leopard, wie sich Wut im Kopf und Körper anfühlt, woher sie kommt und wofür sie gut ist. So kann schon bald wieder Ruhe im Dschungel einkehren. Wut ist ein gutes Gefühl ist ein Teil unserer neuen Bilderbuchwelt zu Ein gutes Gefühl. In Kooperation mit dem Verlag Community Editions entwickelt und produziert. - Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahre - Zeigt den achtsamen Dialog über Emotionen - Kindgerechte Auseinandersetzung mit Grenzen und Bedürfnissen - Begegnung mit ausgewählten Gefühlsmonstern aus Ein gutes Gefühl - Kurze Reflexionseinheit zum Gefühl »Wut« am Buchende - Bunt colorierte Dschungelwelt und geschlechtsneutrale Charaktere - Zum Vorlesen und Selber-Lesen - Hardcover mit Spotlack-Veredelung - Nicht in Folie eingeschweißt - Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen - 32 Seiten | 21 x 23,5 cm

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17,95 €

Ein guter Plan Eine gute Frage für Eltern – Fragebuch für mehr Selbsterkenntnis im Erziehungsalltag

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Unsere Kindheit prägt und beeinflusst uns auch heute noch und kann großen Einfluss darauf haben, wie wir unsere Kinder großziehen. 100 bindungstherapeutisch fundierte Fragen helfen dir, deine Kindheit und dein Erziehungsverhalten besser zu verstehen. Es ist also nicht der hundertste Ratgeber, sondern hilft dir, deine eigenen Antworten zu finden. 50 Fragen über deine eigene Kindheit, 50 Fragen über dich und dein Kind: Erkenne Parallelen zu deiner Vergangenheit, decke negative Glaubenssätze auf, die du unbewusst an dein Kind vermittelst, und übe dich in Selbstakzeptanz. Denn nur, was du verstehst, kannst du annehmen oder verändern. Der Weg der Erkenntnis ist kein leichter, aber er lohnt sich doppelt: für dich und für dein Kind. Eine gute Frage für Eltern wurde von der renommierten Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Lena Kuhlmann entwickelt. - Fragebuch mit 100 bindungstherapeutisch fundierten Fragen - Zwei Themenschwerpunkte: Deine Kindheit, Du und dein Kind - Inkl. 49 Seiten für Notizen und Antworten - Zwei Lesezeichenbändchen - Hochwertiger Einband aus französischem Leinen mit Goldprägung - Kompaktes Postkartenformat (ca. DIN A6) - 160 Seiten

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24,95 €

Ein guter Plan Das große Buch der guten Gedanken - 300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie

Ein guter Plan

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Beschreibung:
Gerechtigkeit fürs Gehirn: Durchbrich negative Gedankenspiralen mit achtsamen Impulsen ohne Kitsch und Klischee. Der SPIEGEL-Bestseller ist ein Durchblätter- und Inspirationsbuch, welches dir in Zeiten von Stress und Überwältigung ganz undogmatisch mit guten Gedanken, viel Empathie und der nötigen Prise Humor zur Seite steht. Die besten Inhalte aus vielen Jahren Ein guter Plan, unseren Instagram-Postings und unserem Newsletter jetzt erstmalig gebündelt an einem Ort. Das große Buch der guten Gedanken will dir nicht erzählen, dass du ab jetzt einfach alles positiv sehen sollst. Das Leben ist schon anstrengend genug, da braucht es keine moralischen Selbsthilfebücher voller Zeigefinger. Die pragmatischen Denkanstöße aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie möchten dir helfen, deine eigene Wahrheit zu erkennen. Nimm neue Sichtweisen ein, finde Worte für deine Herausforderungen und lerne dich selbst besser kennen. - Durchblätter- und Inspirationsbuch mit 300 Tipps und Zitaten - Vollfarbiger Druck - Mit liebevollen Illustrationen von Slinga und Sandra Bayer - Hardcover-Buch mit Lesezeichenbändchen und Goldprägung - 200 Seiten (120-g/m²) | 16,5 x 22,5 x 2,7 cm | 550 g

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24,90 €

Ein guter Plan Ein gutes Gefühl 2 - Teil 2 des erfolgreichen Gefühlstagebuchs für Kinder

Ein guter Plan

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Mit über 150.000 verkauften Exemplaren ist Ein gutes Gefühl eines der erfolgreichsten deutschen Kinderbücher der letzten Jahre. Nun kehrt das Original zurück! In Ein gutes Gefühl 2 kommen 10 neue Gefühle dazu. Von Ablehnung über Mitgefühl zu Zuversicht: Mit diesem erweiterten Repertoire können Kinder ihre Gefühle noch klarer kommunizieren und verstehen besser, was in ihnen vorgeht. Wir glauben: eines der wichtigsten Kinderbücher des Jahres! Ein gutes Gefühl 2 wurde vom Ein guter Plan-Gründer und SPIEGEL-Bestsellerautor Jan Lenarz geschrieben. Die therapeutische Beratung erfolgte durch die renommierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Lena Kuhlmann. Wir empfehlen, dass dieser zweite Teil erst begonnen wird, wenn alle Gefühle aus dem ersten Teil bereits erlernt wurden. - Gefühlstagebuch für 100 Tage, undatiert - Ideal für Kinder von 7 bis 12 Jahren - Mit Unterstützung ab 5 Jahren geeignet - Kindgerechte Einführung in Achtsamkeit - 10 wichtige Gefühle im Detail erklärt - Wiederholung der 20 Gefühle aus Teil 1 - Inklusive 20 Aufklebern - 10 Rätsel und Bastelideen - Kinderfreundliches Design und Schrift - Robustes Hardcover-Buch mit Lesezeichenbändchen - LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen - 152 Seiten (120-g/m²) | 16,5 x 22,5 x 1,8cm | 490g

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Ein guter Plan Das große Buch der Selbstreflexion - 100 Techniken aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie

Ein guter Plan

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Kenne dich selbst! Erfahre, wer du bist, was du brauchst und wohin du willst. Ein Arbeits- und Reflexionsbuch, das dir in Zeiten von Unsicherheit und Chaos ganz pragmatisch den Weg zu Erkenntnis und Klarheit offenbart. In Das große Buch der Selbstreflexion findest du die besten Reflexionen aus vielen Jahren Ein guter Plan und die effektivsten Übungen aus der psychotherapeutischen Praxis gebündelt an einem Ort. Diese geben dir im hektischen Alltag den Raum, nicht nur zu reagieren und funktionieren, sondern einen großen Schritt zurück zu machen. Die 100 Techniken sorgen für Entschleunigung und lassen dich wieder in Kontakt mit dir treten. Aber auch anderen Menschen wirst du besser begegnen können. Denn du kannst deine Bedürfnisse besser kommunizieren, deine Grenzen klarer ziehen und mehr von dir offenbaren, wenn du mehr über dich weißt. Geschrieben von der renommierten Psychotherapeutin Lena Kuhlmann und Bestseller-Autor Jan Lenarz. - Arbeitsbuch mit 100 Techniken zur Selbstreflexion - 6 Themenbereiche: Stand der Dinge, Beziehungen, Gesundheit, Erfolg, Sinnfindung, Zukunft - Vollfarbiger Druck - Mit liebevollen Illustrationen von Slinga und Sandra Bayer - Hardcover-Buch mit Lesezeichenbändchen und Goldprägung - 200 Seiten (120-g/m²) | 16,5 × 22,5 × 2,7 cm | 550 g

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Ein guter Plan Ein gutes Ausmalbuch – Malbuch für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe

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Gelassenheit nach Strich und Farbe. Du weißt, dass du mal wieder runterkommen solltest, weißt nur nicht, wie? Ein gutes Ausmalbuch ist dafür dein passender Begleiter. Denn Ausmalen senkt nachweislich dein Stresslevel. Beim Ausmalen konzentrierst du dich auf die Formen und Farben vor dir und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Mit 30 wunderschönen Zeichnungen der Künstlerin Helke Rah macht kreative Selbstliebe nicht nur Spaß, die schönen Sprüche und Bilder zum Heraustrennen machen sich auch toll an deiner Wand. - Ausmalbuch mit 30 wunderschönen Illustrationen - Seiten einzeln perforiert zum Heraustrennen - Hochwertiges Papier 118g/m² - Umschlag mit Goldprägung - Softcover-Taschenbuch im DIN-A4-Format - 60 Seiten

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Ein guter Plan Das kleine Buch der guten Gefühle - Mitmachbuch für Kinder

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Manchmal ist alles leicht. Und manchmal ist alles zu viel. Gefühle einzuordnen und mit ihnen umzugehen, ist für Kinder (und Erwachsene) gar nicht so einfach. In diesem Buch begleiten 20 kleine, freundliche Monster dabei, Gefühle achtsam kennenzulernen und besser zu verstehen. Auf den liebevollen Mitmachseiten wird entdeckt, wie sich Gefühle anfühlen, wo sie sich im Körper zeigen, was ihnen guttut, sie beruhigt und stärkt. Ein spielerisches Werk für emotionale Entwicklung, das achtsam, alltagsnah und ohne Bewertung begleitet. In Kooperation mit dem Verlag Community Editions entwickelt und produziert. - Ausfüllbuch für Kinder (und mutige Erwachsene) - Mit psychologisch und pädagogisch fundierten Mitmachseiten - Für ein spielerisches Erlernen von Gefühlen, Selbstreflexion und Achtsamkeit - Vertiefung von 20 Gefühlen wie Mut, Angst, Neugier, Scham und Enttäuschung - 6 Erforschungs- und Reflexionstechniken pro Gefühl - Zum Ausfüllen alleine oder mit Begleitung - Für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren - Kinderfreundliches Design und Schrift - Mit Erklärungen und Anregungen für Erwachsene - Hardcover mit Spotlack-Veredelung - Nicht in Folie eingeschweißt - Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen - 176 Seiten | 16,0 x 16,0 cm

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